Hallo allemaal op mijn kanaal!

Ik zal mijn ervaring delen over hoe ik van de pijn van een hielspoor of fasciitis plantaris af ben gekomen. Zoals de doktoren zeggen, de hielspoor zelf doet geen pijn, maar het is de fascia plantaris die pijn doet, die van onderaf aan de calcaneus is bevestigd, net op de plaats waar de botuitgroei het vaakst wordt gevormd, in de volksmond de hielspoor genoemd. En het is de constante druk van de botgroei op de fascia tijdens het lopen die de ontsteking en pijn veroorzaakt.

Hielspoor op het onderste en achterste oppervlak van de calcaneus. Hielspoor op het onderste en achterste oppervlak van de calcaneus.

Dit is precies het soort spoor op de foto dat van mij bleek te zijn.

De eerste keer dat de ziekte zich heel lang geleden, ongeveer 20 jaar geleden, deed voelen, deed het veel pijn, behandeld met een soort folkremedies zoals klis en jodium, maar afgezien van de huid verbrand door jodium, was er geen effect , en toen verdween de pijn geleidelijk op de een of andere manier vanzelf. Sindsdien ben ik dit probleem al lang vergeten.

Maar vele jaren later, met het begin van het datsja-seizoen in de lente in mei 2022, tijdens datsja-werk, keerde de pijn met zo’n kracht terug dat het simpelweg onmogelijk was om op de voet te stappen, en wat voor soort datsja-dingen zijn er! Ik sprong bijna op één been, liep langs de muur, stappen op een zere been deed pijn, zelfs aan de zijkant van de voet.

Een röntgenfoto van de hiel bevestigde de aanwezigheid van een hielspoor en na een bezoek aan een orthopedisch traumatoloog werd plantaire fasciitis vastgesteld en begon een lange periode van strijd met de ziekte.

Er waren veel afspraken. Eerst een echokuur met NSAID’s, daarna schokgolftherapie met kompressen, zalven en baden, maar niets hielp.

Ik voelde me letterlijk een invalide, want de pijn, die bij deze ziekte ‘s ochtends het meest voelbaar is als je op je voet stapt, als het is alsof er een spijker in je hiel wordt geslagen, mijn pijn was de klok rond!

De hiel deed niet alleen pijn van onderaf, maar ook van de zijkanten, naast het gevoel van een «spijker» in de hiel, was er een gevoel van vreselijke stijfheid van de voet, het was als een houten blok. Ik kon niet meer dan 10 stappen lopen, waarna de pijn zich uitbreidde boven het enkelgewricht tot aan de knie. En dit is niet het volledige scala aan pijn.

Dienovereenkomstig begin je met zo’n probleem, willens en wetens, jezelf in beweging te beperken en afhankelijk te worden van geliefden om te brengen en te dienen. Een verzwarende factor van dergelijke inactiviteit is een set extra kilo’s.

Dus volgde ik eerlijk de procedures en voorbereidingen die door de dokter waren voorgeschreven, maar de opluchting was erg oppervlakkig en binnen een paar dagen moest ik op vakantie. Pijnstillers ingeslagen en gevlogen.

Maar in de buurt van de zee liggen en constant op het grondgebied van het hotel zitten is onmogelijk, je wilt verhuizen.

Opnieuw zalfde ik mijn been met 5% ketoprofen en ging mank lopend naar de apotheken van Alanya op zoek naar een wondermiddel.

Actief bestanddeel 5% ketoprofen Actief bestanddeel 5% ketoprofen

Ik wil opmerken dat ik ketoprofen 7 maanden heb gebruikt en dat het in mijn geval helemaal geen zin had. Ik raad het niet aan.

In de allereerste apotheek besloot ik de verdovende en ontstekingsremmende gel te vervangen en kocht ik 5% diclofenac.

Werkzame stof 5% diclofenac Werkzame stof 5% diclofenac

Letterlijk na het eerste gebruik van diclofenac voelde ik een merkbaar pijnstillend effect.

Omdat zelfs bij een korte wandeling mijn enkelgewricht pijn deed en de pijn steeg naar de kuitspier, knie en popliteale zone, kocht ik 1 meer complexe gel met aromatische olie, die vaak door atleten wordt gebruikt voor verstuikingen, ontwrichtingen, pijn in de spieren na intensieve training.

Complexe gel met aroma-oliën Complexe gel met aroma-oliën Complexe gel met aroma-oliën Complexe gel met aroma-oliën

En de kers op de taart was Smart Cream, waar ik al eerder over had gehoord maar met moeite vond. Het bestaat geheel uit verschillende kruidenremedies, heeft een sterk uitgesproken geur van etherische oliën en een uitstekende verwarmende en verzachtende werking.

Slimme crème met kruidenextracten Slimme crème met kruidenextracten Slimme crème met kruidenextracten Slimme crème met kruidenextracten Slimme crème met kruidenextracten Slimme crème met kruidenextracten

Thuis kocht ik het meest goedkope natuurlijke zeezout met naaldhoutextract en zette de behandeling voort.

Zeezout met dennennaaldenextract Zeezout met dennennaaldenextract

En nu zal ik consequent schrijven hoe ik het gebruikte.

1. ‘S Morgens, zonder op te staan, smeerde ik de hiel, het hele onderste deel van de voet langs de plantaire fascia in met het vangen van het enkelgewricht met 5% diclofenac. Herhaal de procedure, indien nodig, dag en nacht. Diclofenac heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
2. Ik wreef de kuitspier ‘s morgens en’ s avonds in met een gel met aromatische olie. Dit moet worden gedaan voor degenen van wie de pijn niet alleen in de voet is gelokaliseerd, maar zich, net als de mijne, verspreidt over het been. Als dit gebied u geen pijn doet, kunt u deze procedure missen.
3. Voerde een kleine voetgymnastiek uit, het bestond uit het strekken van de plantaire fascia. Gymnastiek moet zoveel mogelijk meerdere keren per dag worden gedaan.
4. ‘S Avonds werden 1-2 kopjes zeezout met dennennaaldenextract in een kom met zeer heet water gegoten en het been werd minstens 15 minuten gestoomd, totdat het water begon af te koelen. Naaldextract geeft een kalmerend effect, zeezout en een heet bad verzacht en verwarmt, en zorgt ook voor een goede penetratie van de crème door de huid naar de plaats van ontsteking, die wordt gebruikt na het bad.
5. Na het bad, direct op de hete huid van voet en enkelgewricht, bracht ik Smart Cream aan met wrijvende bewegingen langs de hiel, langs het enkelgewricht en onder de voetboog langs de fascia. Het effect is verbluffend — op een gestoomde huid is het aanbrengen van een verwarmende crème op basis van plantenextracten met etherische oliën gewoon een uniek effect. Draag ‘s nachts warme sokken. De eerste dagen, toen de pijn merkbaar was voor de Smart Cream, heb ik diclofenac aangebracht en daarna meteen ingewreven met de Smart Cream.

Ik heb deze procedures ongeveer 1,5 maand constant gedaan en de pijn ging weg! Gezien het feit dat daarvoor 7 maanden kwelling met fysiotherapie, pijnstillers en zalven, die praktisch niet hielpen, het effect van mijn behandelingsregime zonder pillen die een buitengewoon ongunstig effect hebben op het maagdarmkanaal gewoonweg verbluffend is.

En een andere belangrijke voorwaarde voor de behandeling is het dragen van comfortabele schoenen. Schoenen met lage platte zolen zullen moeten worden afgeschaft. Schoenen moeten een kleine hak hebben van 3-5 cm, maximaal 7. Gel-hielkussens of orthopedische inlegzolen moeten worden gebruikt. Probeer contact van het hieloppervlak met de harde vloer volledig te vermijden. Zorg ook thuis voor schoenen met een kleine hak.

Als je lang en hopeloos gekweld wordt door hetzelfde probleem, dan moet je je voorbereiden op een systematische, dagelijkse en vrij lange behandeling. Bij een sterk pijnsyndroom zullen eenmalige procedures niet helpen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt, een onderzoek ondergaat en medisch advies inwint.

De medicijnen die in het artikel worden gebruikt, zijn geen reclame. Dit is mijn persoonlijke ervaring. Het positieve effect van de behandeling met deze middelen wordt bereikt door de systematische en gerichte werking van goed gekozen middelen. Hielp mij.

Vrienden, in het volgende artikel zal ik u vertellen over de fysiotherapieprocedures die ik aan het begin van de behandeling onderging: echografie, schokgolftherapie, het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, hormonale zalf en hielinjecties, over mijn indruk ervan , en vertel je ook hoe je niet complexe en effectieve voetgymnastiek kunt doen.

Abonneer, plaats , stel vragen, deel je ervaring, blijf op de hoogte van nieuwe publicaties op mijn kanaal, blijf op de hoogte en wees gezond!